Assédio moral no trabalho o que fazer? (Passo a passo)

Poucas pessoas sabem o que fazer quando se está sofrendo assédio moral no trabalho, como denunciar e por onde começar.

O primeiro passo, sem dúvidas, é saber se essa situação pela qual você está passando realmente pode ser considerada como assédio. 

Se você já tem certeza de que o que você está sofrendo pode ser considerado como assédio, o próximo passo é tentar provar.

Ter provas do que está acontecendo te dá poder para negociar e resolver a situação. Sem provas, infelizmente não tem muito o que ser feito.

Mas vamos direto ao ponto, se você está sofrendo assédio moral no trabalho, recomendo seguir estes 5 passos:

Escreva um diário com tudo o que acontecer!

A primeira coisa que alguém que está sofrendo assédio moral no trabalho deve fazer é anotar tudo o que acontece.

Você precisa fazer um verdadeiro diário de tudo o que acontece com você na empresa.

Quanto mais detalhado, melhor!

Eu entendo que é algo que dá trabalho e pode parecer estranho e desnecessário, mas não é.

Fazer isso, vai te ajudar em 3 coisas:

1. Evita que você esqueça o que aconteceu;
2. Facilita na coleta das provas;
3. Pode ser utilizado como denúncia.

Você precisa anotar as datas, os fatos, quem viu e quem fez, anote tudo!

Atendo pessoas que chegam a ficar anos sofrendo situações de assédio moral.

É impossível lembrar de tudo o que aconteceu.

A questão é que se você precisar denunciar ou entrar com um processo judicial, contar tudo o que aconteceu, exatamente como aconteceu, é muito importante!

Além disso, o diário serve para te guiar no que você vai precisar provar.

Basta que você consulte os fatos que anotou e pense como pode provar que aquilo aconteceu.

Se você já tem tudo isso escrito, você pode até mesmo enviar uma cópia em forma de denúncia para o Ministério do Trabalho e Ministério Público do Trabalho. 

Muita gente acha que isso é bobagem e desnecessário, mas é extremamente importante. 

Por isso, não deixe de registrar tudo!

O aplicativo de gravação de voz é o seu melhor amigo

Uma das maiores dificuldades para quem sofre assédio moral e sexual no trabalho é ter provas do que aconteceu.

E realmente não costuma ser uma tarefa fácil.

Por isso, sempre recomendo aos nossos clientes baixarem algum aplicativo de gravação de voz no celular.

Hoje em dia praticamente todo mundo tem um smartphone ao seu alcance e a maioria deles já vem com um aplicativo que grava som.

Se o seu celular não vier com um aplicativo padrão, não tem problema, você pode baixar qualquer aplicativo que faça essa função.

Assim, você pode registrar de maneira mais fácil o que vem acontecendo com você.

Apesar de dar um pouco de trabalho, recomendo que você grave todo o dia de trabalho, deixe seu celular no bolso ou na mesa gravando.

Se nada acontecer, você apaga o áudio ou pode ir cortando as partes importantes.

Fazendo isso no dia a dia, você terá um verdadeiro acervo de áudios que vão te ajudar muito a provar o que você passou.

Dependendo de como é o assédio, as provas vão mudar, mas o áudio é uma ótima prova em praticamente todos os casos.

Além de gravações de voz, você pode utilizar estas provas:

• E-mails;
• Prints de conversas no WhatsApp;
• Vídeos;
• Testemunhas;
• Relatórios;
• Denúncias;
• Boletim de ocorrência.

Na verdade, tudo que não seja ilegal pode ser utilizado como prova.

É complicado eu te dizer como provar o assédio, assim de forma genérica, pois o assédio pode acontecer de várias formas.

Por exemplo:

Nesse caso o assédio acontece em forma de cobranças abusivas pelo atingimento de metas.

Para provar, é possível utilizar mensagens que a supervisora da Dayse enviou, as planilhas de metas e testemunhas.

Agora veja este outro exemplo:

A situação é completamente diferente, concorda?

Enquanto uma é cobrada por trabalhar demais, a outra não recebe trabalho algum.

Por isso que eu digo que as provas variam em cada caso.

No caso da Carla, você pode utilizar gravações suas pedindo alguma atividade para seu chefe e ele ignorando ou testemunhas que confirmem o que estava acontecendo.

O que você precisa ter em mente é que todos os fatos que você afirmar devem ser provados, nada pode ser presumido.

Temos um post aqui no blog explicando de forma mais detalhada como provar o assédio moral no trabalho, você também pode conferir.

Confronte o assediador

Eu sei que pode parecer absurdo e contra intuitivo, eu sei.

Não, eu também não estou querendo romantizar as coisas.

Mas você já tentou conversar com o assediador?

Isso pode ser mais eficaz do que você imagina, de verdade.

Calma, não estou falando aqui de uma conversa bonitinha pedindo por favor para parar, ou mesmo de uma briga.

O que eu quero dizer é falar, de forma objetiva e assertiva, o que o assediador está fazendo que te abala, afirmar que isso está te atrapalhando e pedir que ele pare.

Pode ser algo assim:

Thais, você está me pressionando cada vez mais para atingir metas que claramente são inatingíveis. Para conseguir esses objetivos, vou precisar fazer várias horas extras e isso vai prejudicar minha vida pessoal.

Por isso, preciso que você pare de fazer esse tipo de ameaça e pressão, caso contrário não vou conseguir desempenhar minhas atividades da melhor forma.

Eu sei que em alguns casos a conversa é inviável, mas se você ainda tiver um canal de conversa com o assediador, tente essa abordagem.

Ah, não esqueça do mais importante: grave a conversa, pois ela vai servir de prova! 😉

Denuncie para tentar resolver e para ter mais provas

Se você conversou com o assediador, mas a situação continua acontecendo, você precisa começar a denunciar o que está acontecendo.

Denunciar é algo que muita gente deixa de lado e prefere ir logo para a Justiça.

Eu acho extremamente importante fazer denúncias antes de ir para o lado judicial da coisa.

E digo isso por 3 motivos:

1. Denunciar pode resolver a situação;
2. As denúncias servem como prova;
3. A empresa pode ser punida após as denúncias.

Só o fato de poder utilizar as denúncias como uma forma de mostrar que aquilo estava acontecendo e que você tentou resolver, já é motivo bastante para que você denuncie.

E outra, várias denúncias podem ser feitas online, pelo próprio celular.

Veja onde você pode estar denunciando o que vem acontecendo:

1. Sindicato da sua categoria;
2. Delegacia de Polícia;
3. Ministério do Trabalho;
4. Ministério Público do Trabalho;
5. CEREST;
6. Internamente, no canal de denúncias e setor pessoal.

Aqui no blog já falei de forma bem detalhada como denunciar o assédio moral.

Procure um advogado para te ajudar

Se nada dessas situações resolver, com todas as provas em mãos, entre em contato com seu advogado.

Explique o que está acontecendo e peça um direcionamento.

Caso você deseje sair da empresa, é possível fazer isso através de uma rescisão indireta.

Também é possível que você entre na Justiça para obrigar a empresa a se abster de praticar o assédio, além de te pagar uma indenização.

Dependendo do seu caso, a estratégia pode ser diferente, por isso a importância de falar com um advogado especialista.

Ações envolvendo assédio moral no trabalho costumam ser bem complexas e demandam muita atenção e paciência.

Por isso, recomendo que você pesquise bastante sobre o advogado que quer contratar e se certifique que ele tem capacidade para te ajudar.

Conclusão

Pronto, agora você já sabe o que fazer, caso esteja sofrendo assédio moral no trabalho.

Sei o quanto pode ser difícil passar por situações como essa, por isso recomendo que você esteja em dia com a terapia.

Cuide bem da sua saúde mental, pois o assédio moral é um gatilho para várias doenças e transtornos mentais, como depressão e síndrome de burnout.

Por isso, se cuide!

E lembre-se: CNPJ nenhum vale sua saúde mental!